Slaap: tips om de nachtrust van uw werknemers te verbeteren

Slaap: een werk- of privékwestie?

Hoewel werknemers er op de vloer nog wel eens over klagen dat ze moe zijn, of slecht hebben geslapen, gaan maar weinig werkgevers hierover met hun medewerkers in gesprek. De meeste leidinggevenden zien slaap namelijk als een privékwestie en vinden klagende collega’s bovendien maar irritant. Voor werkgevers is het een gemiste kans, want uitgeruste werknemers zijn cruciaal voor het behalen van de bedrijfsdoelstellingen. Werknemers die goed slapen zijn productiever, maken minder fouten en melden zich minder vaak ziek.

Slaapproblemen herkennen

Als u slaapproblemen al in een vroeg stadium herkent, kunt u er actief mee aan de slag. Hieraan herkent u een werknemer met slaaptekort. Hij:

• ziet er vaak moe uit;
• is chagrijnig of kortaf;
• klaagt over vermoeidheid;
• werkt langzamer dan normaal;
• maakt vaker fouten.

Oplossingen voor slaapproblemen

Een kwart van de Nederlanders slaapt slecht. Van de werknemers die in ploegendienst of onregelmatigheid werken, meldt zelfs 40 tot 80 procent klachten. Ondanks deze hoge percentages, weet slechts een kwart van de werkgevers en werknemers hoe je slaapproblemen kunt oplossen, blijkt uit onderzoek van ArboNed.

Hoewel de uiteindelijke verantwoordelijkheid voor een goede nachtrust vooral ligt bij de werknemer zelf, kunt u als werkgever wel bijdragen aan het oplossen van slaapproblemen:

• Neem slaap serieus: maak het bespreekbaar en ga er actief mee aan de slag;
• Creëer bewustzijn onder werknemers dat ook zij slaap serieus nemen;
• Optimaliseer de omstandigheden voor een goede nachtrust voor uw werknemers.

Hoe kunt u er nu concreet mee aan de slag?

• Het vinden van de oplossing begint bij inzicht in de situatie. Voor snel inzicht in de gezondheid van uw werknemers, kunt u bij ArboNed een online Preventief medisch onderzoek (ePMO) doen. Hierin komt onder meer aan bod waar uw werknemers ‘wakker van liggen’.
• In het reguliere Preventief medisch onderzoek (PMO) kunt u een slaapmodule opnemen.
• In de Risico-inventarisatie en –evaluatie (RI&E) kunt u ‘slaap’ opnemen als arbeidsrisico.

Wilt u bewustzijn creëren onder uw werknemers of kleinere, concrete handvatten bieden, dan kunt u hieraan denken:

• Beperk werkstress;
• Stimuleer lichaamsbeweging, ook op kantoor;
• Maak afspraken over tot hoe laat mensen ’s avonds uiterlijk mogen doorwerken;
• Voer een ‘afkickkwartier’ in aan het eind van de dag, zodat werk op werk blijft.

Alles weten over slaap en werk? Klik hier.