Tips van ArboNed op NOS.nl tegen de 'afterholidaydip'
Bedrijfspsycholoog bij ArboNed Jan Machek spreekt bij Jurgen van de Berg in het NOS Radio 1 Journaal over de 'afterholidaydip', of 'vakantiedip' en gaat er op NOS.nl nog dieper op in.
Vakantiedip
De meeste mensen in het zuiden van Nederland vieren vandaag de laatste vakantiedag. Voor hen begint maandag het gewone leven weer. Sommige mensen schieten hiervan behoorlijk in de stress. De helft van de Nederlanders zou last hebben van een zogenoemde vakantiedip.
Jan Machek van ArboNed: "Het is geen officiële diagnose die gesteld wordt. Je zou kunnen zeggen dat iedereen die meer dan gemiddeld opziet tegen die eerste maandag na de vakantie, meer dus dan tegen een normale maandag, last heeft van een dip na de vakantieperiode."
Hoe ziet zo'n dip er dan uit? Machek: "Je kunt het vergelijken met een milde rouwreactie. Daar hoort wat somberheid bij. Aan de andere kant is er juist de stressreactie, het opzien tegen iets wat ongemak geeft of waar je ongemak van verwacht. Dat kan zijn hoofdpijn, prikkelbaarheid en slaapklachten door bijvoorbeeld piekeren."
Tip: laat uw werk goed achter
De ultieme tip van Machek tegen een vakantiedip? "Je doet er goed aan om nog voor je vakantie echt begint, je werk goed achter te laten. Laat dus geen rampdossiers liggen en draag je werkzaamheden op tijd over. Neem je tijd om af te ronden. Dat betekent: je afwezigheidsassistent inschakelen en je telefoon doorschakelen."
- Het hele interview beluisteren? Dat kan via NPO Gemist. Bedrijfspsycholoog Jan Machek is te horen om 6:53 uur.
- Benieuwd naar alle tips? Lees dan het uitgebreide interview op NOS.nl.
